وكالات –
يُعد البطيخ من الفواكه المفضلة في الصيف، بفضل مذاقه المنعش وفوائده في ترطيب الجسم. ومع ارتفاع درجات الحرارة، يتزايد الإقبال على تناوله كوسيلة طبيعية للحد من العطش، لكن هناك مخاوف بشأن التأثيرات الصحية للاستهلاك المفرط.
توضح أخصائية التغذية أن تناول حصتين من البطيخ يومياً يعتبر آمناً، إلا أن الاعتماد عليه بشكل كلي في النظام الغذائي ليس فكرة جيدة. يحتوي البطيخ على سكريات تُعرف باسم “فودماب”، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأفراد، خاصة الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
كذلك، يعتبر البطيخ مصدراً لـ “تيرامين”، وهو حمض أميني قد يحفز نوبات الصداع النصفي. وفي حالات نادرة، يمكن أن يؤدي تناول البطيخ إلى ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الأعشاب.
علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ على حوالي 17 غراماً من السكر الطبيعي في الحصة الواحدة، مما يجعله خياراً يتطلب الحذر لمرضى السكري. من الأفضل تناوله مع وجبات تحتوي على البروتين والدهون لتقليل تأثيره على مستويات السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
