وكالات – في ظل الوتيرة السريعة لحياتنا، قد نتجاهل أهمية تنويع غذائنا، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مفسرة مثل التعب، وضعف الشعر والأظافر، تشقق الشفاه، وتقلب المزاج، وهي علامات قد تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية.
الشعور بالتعب رغم النوم الكافي قد يدل على نقص فيتامين ب12، الذي يلعب دورًا ضرورياً في تحويل الطعام إلى طاقة. وصعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة قد تعني نقص فيتامين أ، والذي إذا لم يتم علاجه، قد يتطور إلى مشاكل أكثر خطورة مثل العمى.
تقشير الشفاه أو تقرحات الفم قد تشير إلى نقص في الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين. كما أن نزيف اللثة غير المعتاد أثناء تنظيف الأسنان قد يكون علامة على نقص فيتامين سي.
أما تساقط الشعر المفرط فهو شائع وقد يدل على نقص بالغذاء. تناول أطعمة غنية بفيتامين ب3 والحديد وفيتامين ب7 قد يساعد في إبطاء التساقط. من المهم الانتباه لهذه الأعراض البسيطة والتأكد من تلبية احتياجات الجسم الغذائية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
