وكالات – تناول ح*بو-ب الإفطار الغنية بالسكر في الصباح يمكن أن يؤدي إلى تدهور الذاكرة وضعف التركيز، وفقًا لدراسات حديثة. هذه الح*بو-ب تسبب تقلبات حادة في مستوى سكر الدم، مما يُثقل كاهل العقل ويؤثر سلبًا على الأداء الإدراكي. بمجرد استهلاكها، ترتفع نسبة سكر الدم بشكل سريع، مما يوفر طاقة مؤقتة تليها حالة من الارتباك والنسيان نتيجة الهبوط المفاجئ.
يحتاج الدماغ، الذي يستهلك حوالي 20% من طاقة الجسم يوميًا، إلى وقود ثابت بعد ساعات النوم، لذا من المهم اختيار الأطعمة المناسبة. يُوصى بالاستبدال بخيارات صحية مثل: الزبادي اليوناني مع التوت والمكسرات، توست الح*بو-ب الكاملة مع البيض والأفوكادو، شوفان مقطع مع مسحوق البروتين ورشة قرفة، وأومليت بالخضار مع السبانخ والجبن. هذه الخيارات تساعد في الحفاظ على استقرار سكر الدم لفترات أطول، مما يمنح الدماغ الطاقة اللازمة لأداء مثالي طوال اليوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
