وكالات – تعتبر فترة الثلاثينيات من العمر مرحلة حساسة وحاسمة لجيل التسعينات، حيث تُعد الفرصة المناسبة لتأسيس أو تحسين العادات الصحية لاستمرارها مع التقدم في السن. إليك 7 نصائح لتحسين صحتك في هذا العمر.
على الشباب، خاصة في العشرينات، أن يدركوا أهمية الفحوص الطبية السنوية، إذ تصبح أكثر ضرورة عند بلوغ الثلاثين. تساعد هذه الزيارات على الكشف المبكر عن مشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، والتي قد لا تظهر أعراضها، لكنها تؤثر سلباً على صحة القلب.
أحد الأهداف الأساسية للرعاية الصحية في هذه المرحلة هو الوقاية من المشاكل الصحية الكبيرة عبر إدارة عوامل الخطر. سيوصي طبيبك بإجراء فحوصات تشمل تقييم القلق والاكتئاب، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، وضغط الدم، والكوليسترول، وداء السكري. اعتمادًا على التاريخ الصحي، قد تحتاج إلى اختبارات إضافية لمتابعة الحالة الصحية.
تجنب الإصابة بالسرطان يعتبر أولوية في أي عمر، ولا سيما إذا كنت قد اكتسبت عادات غير صحية في العشرينات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
