وكالات – كشفت دراسة من جامعة كونتينينت الأمريكية عن سبب يعزز شعور الإرهاق عند الاستيقاظ صباحًا، يتمثل في نقص السوائل في الجسم. أكدت الدراسة أن الترطيب الجيد يؤثر بشكل إيجابي على جودة النوم ويقلل من التعب عند الاستيقاظ.
شارك في الدراسة 18 طالباً جامعياً، تم تقسيمهم إلى مجموعات تحت أنظمة مختلفة لاستهلاك السوائل على مدى أربعة أيام. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا كميات كافية من السوائل تمكنوا من النوم بسرعة واستيقظوا بكامل نشاطهم. بالمقابل، أولئك الذين استهلكوا كميات متوسطة احتاجوا إلى ساعة إضافية للنوم، وعانوا من صعوبات في النوم وشكوا من التعب عند الاستيقاظ.
تم قياس مستويات الترطيب من خلال تحليل لون وتركيب البول، وأظهرت الدراسة أهمية شرب كميات كافية من الماء يومياً لتعزيز الدورة الدموية ووظائف الأعضاء مثل الكلى والكبد، ولتقليل مخاطر الجفاف والإصابة بحالات خطيرة كالنوبات القلبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
