وكالات – يُعتبر البرتقال من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية، وقد أظهرت الأبحاث العلمية فوائد تناول البرتقال لصحة جميع أجهزة الجسم. تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يُسهم في تحسين جوانب عدة من الصحة، خاصة عند دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
يحتوي البرتقال على فيتامين سي، الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة ويعزز صحة البشرة، حيث توفر برتقالة متوسطة الحجم أكثر من 90% من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين الضروري لتكوين الكولاجين. كما يحتوي البرتقال على الكاروتينات، التي تساهم في تحسين لون البشرة وإشراقتها.
أيضًا، يُعتبر فيتامين سي ضروريًا لإنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دورًا مهمًا في مواجهة مسببات الأمراض ودعم الاستجابة المناعية. تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يمكن أن يقلل من مدة وشدة نزلات البرد.
علاوة على ذلك، البرتقال غني بالألياف والبوتاسيوم والفلافونويدات، مما يُساعد على خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ويعزز صحة الأوعية الدموية من خلال الحد من الالتهابات وتحسين وظائف بطانة الأوعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
