وكالات –
التعرض المنتظم لأشعة الشمس له تأثيرات مهمة على صحة الجسم، شريطة أن يتم ذلك بشكل معتدل. أشعة الشمس تحفز الجلد على إنتاج فيتامين د، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في دعم الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات. المدة المثلى للتعرض تختلف من شخص لآخر، وغالبًا ما تتراوح بين بضع دقائق إلى نصف ساعة عدة مرات في الأسبوع.
فوائد التعرض المنتظم للشمس
التعرض لأشعة الشمس يساعد على زيادة مستويات فيتامين د، ما يعزز صحة العظام ويقوي المناعة، كما يسهم في تحسين المزاج بفضل تحفيز إفراز مواد كيميائية في الدماغ تعزز الشعور بالسعادة.
تنظيم الساعة البيولوجية
يساعد التعرض لضوء الشمس في الصباح الجسم على ضبط دورة النوم والاستيقاظ، مما يؤثر إيجاباً على جودة النوم ومستوى النشاط خلال اليوم.
تأثير الشمس على ضغط الدم
أشعة الشمس تحفز إطلاق مركبات في الجلد تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أضرار التعرض المفرط للشمس
الإفراط في التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الجلد، مما يزيد من مخاطر التجاعيد المبكرة وسرطان الجلد. التعرض لفترات طويلة في الحرارة الشديدة قد يسبب الإجهاد الحراري وفقدان السوائل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
