وكالات – مع بداية فصل الخريف وتغيرات الطقس، يصبح الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة ضعف جهاز المناعة وانتشار الجراثيم في الأماكن المغلقة. لتجنب الإصابة، يُنصح باتباع بعض العادات اليومية الصحية.
أولاً، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تعزز التمارين اليومية الدورة الدموية وتدعم جهاز المناعة، لذا يُفضل تخصيص 30 دقيقة للنشاط البدني معظم أيام الأسبوع.
ثانيًا، حافظ على نظافة محيطك عن طريق تعقيم الأسطح التي تلامسها باستمرار، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة، لتقليل انتشار الف*يرو*سات.
ثالثًا، تجنب الاقتراب من الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض البرد، حيث تنتقل الف*يرو*سات بسهولة عبر الرذاذ أثناء السعال أو العطس.
رابعًا، اختَر ملابس متعددة الطبقات لتناسب تغيرات الحرارة، وكن حذرًا عند الانتقال بين الأماكن.
وأخيرًا، تأكد من شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حتى في الطقس البارد، للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم جهاز المناعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
