وكالات – تُعتبر النوبات القلبية السبب الرئيس للوفاة حول العالم، ويمكن أن تحدث في أي وقت، بما في ذلك أثناء النوم، مما يُشكل قلقًا خاصًا للذين يعانون من أمراض قلبية كامنة. إذ تُعتبر الفحوصات الدورية ضرورية للوقاية، لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر النوبات القلبية أثناء النوم.
خلال النوم، ينخفض عادةً ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ومع ذلك يمكن أن تُسبب بعض الحالات، مثل انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم، إجهاد القلب أو عدم انتظام في ضربات القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
علاوةً على ذلك، تساهم اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي في الضغط على القلب، مما يُزيد من المخاطر. يُعتبر التنفس العميق والبطيء قبل النوم وسيلة فعالة لتهدئة الجسم والعقل، حيث يُساهم في تقليل التوتر وخفض معدل ضربات القلب.
لتحسين هذه الممارسة، يُنصح بتطبيق تقنيات مثل التنفس الحجابي أو تقنية 4-7-8. يُمكن أيضًا تعزيز صحة القلب من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يكون منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، مع التركيز على تناول الفواكه والخضروات الملونة يوميًا لتعزيز الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
