وكالات –
مع دخول فصل الشتاء وزيادة حالات برد الأنف، يعاني الكثيرون من احتقان الأنف وصعوبة في التنفس، مما يؤثر على نشاطاتهم اليومية. يحدث انسداد الأنف نتيجة تورم بطانة الممرات الأنفية وامتلائها بالسوائل، وغالباً ما يرتبط بمهيجات مثل الغبار والدخان أو بنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية.
توجد بعض الحلول الفعالة لتخفيف الأعراض بدون الحاجة للأدوية:
1- **استنشاق بخار الشاي**: استنشاق البخار المتصاعد من الشاي الساخن يساعد على تفكيك المخاط.
2- **شرب السوائل**: تناول المياه والسوائل الدافئة يساهم في تليين المخاط والتخفيف من الضغط داخل الجيوب الأنفية.
3- **وضعية النوم المناسبة**: رفع الرأس أثناء النوم يساعد في تخفيف تراكم المخاط.
4- **كمادات دافئة**: وضع كمادات دافئة على الأنف والجبهة يُساعد في تنشيط الدورة الدموية.
5- **ترطيب الهواء**: استخدام جهاز ترطيب الهواء أثناء النوم يمنع جفاف الممرات الأنفية.
6- **الاستحمام بالبخار**: يساعد في فتح الأنف المزدحم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
