وكالات –
يُعتبر عين الجمل أو الجوز من المكسرات الصحية المفيدة، حيث يمتاز باحتوائه على دهون صحية، ألياف، ومضادات أكسدة، ويدعم صحة الجسم والدماغ رغم كميات استهلاكه الصغيرة.
إليك خمسة فوائد رئيسية لعين الجمل:
1. يعزز صحة القلب: يحتوي على دهون أوميغا-3 النباتية التي تسهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يساهم في تقليل مخاطر أمراض القلب.
2. يقوي الذاكرة ويدعم صحة الدماغ: غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، وبالتالي يعزز الذاكرة والتركيز ويقلل الالتهابات العصبية.
3. يساعد في التحكم بالوزن: على الرغم من احتوائه على سعرات حرارية، إلا أن الألياف والبروتين فيه تمنح شعورًا بالشبع لفترات طويلة.
4. يقوي المناعة: مليء بفيتامين B6 ومعادن مثل النحاس والمغنيسيوم، وهي عناصر هامة لتعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.
5. مفيد لصحة البشرة: مضادات الأكسدة والدهون الصحية تساعد على ترطيب البشرة وتقليل علامات الشيخوخة، مما يمنحها مظهرًا أكثر حيوية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
