يعتبر اللبن الرائب مصدرًا طبيعيًا للبروبيوتيك، وهي بكتيريا حية تعمل على تعزيز صحة الأمعاء من خلال تحسين الهضم وموازنة البكتيريا المعوية، وذلك وفقا لموقع healthshot.
يعتبر اللبن الرائب مهما خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل الحموضة أو الارتجاع الحمضي، فهو يساعد لأنه يحتوي على البروبيوتيك الذي يذهب مباشرة إلى الأمعاء الغليظة، فيعتبر أيضا من المواد الغذائية الأساسية الشائعة في جميع أنحاء العالم نظرًا لطعمه الغني وفوائده الصحية العديدة.
بخلاف غناه بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن، فهو له دور في تحسين صحة الأمعاء وتعزيز المناعة وتوفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين.
إن تناول اللبن الرائب على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تحضير الجهاز الهضمي لليوم من خلال توفير البكتيريا المفيدة،. كما تعمل البروبيوتيك على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وتقليل الانتفاخ ودعم حركات الأمعاء المنتظمة.
كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية – فتناول اللبن الرائب في الصباح الباكر يضمن الحصول على إمداد سريع من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامينات ب، وتوفر هذه العناصر الغذائية الطاقة وتدعم صحة العظام وإصلاح العضلات.
يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ، وخاصة خلال الطقس الحار، كما أن خصائصه المبردة الطبيعية يمكن أن تقلل من حرارة الجسم وتمنع الجفاف.
تناول اللبن الرائب على معدة فارغة له آثار جانبية محتملة،ومنها:
-خطر الحموضة
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يؤدي تناول اللبن الرائب على معدة فارغة إلى “زيادة الحموضة، هذا ينطبق بشكل خاص على الأفراد الذين يعانون من حساسية المعدة أو المعرضين لارتجاع الحمض. قد يؤدي حمض اللاكتيك الموجود في اللبن الرائب، مع معدة فارغة، إلى الشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
