وكالات – يعتبر مشروب الليمون مع النعناع من المشروبات المنعشة التي تعزز الترطيب وتقدم فوائد صحية متعددة. عند إضافة بذور الشيا، يُصبح هذا المشروب أكثر قوة في دعم الترطيب وزيادة احتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية. تمتص بذور الشيا ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء، مما يخلق قوامًا هلاميًا يجعل المشروب أكثر إشباعًا ويساعد في ترطيب الجسم لفترة أطول.
عند مزجها مع الليمون، الغني بفيتامين C والإلكتروليتات، يُساهم هذا المشروب في تجديد السوائل والمحافظة على توازن الإلكتروليتات، خاصةً بعد التمارين أو في الأيام الحارة. تحتوي بذور الشيا على المغنيسيوم والكالسيوم، مما يُساهم في ترطيب الخلايا. الألياف في بذور الشيا تحسن من عملية الهضم وتدعم حركة الأمعاء، بينما يعمل الليمون كمزيل سموم طبيعي.
هذا المشروب مفيد أيضًا في التحكم في الوزن بفضل خصائصه المثبطة للشهية، حيث تمتد بذور الشيا في الماء، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول. لتحضيره، يُمكن إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء، ونقعها ثم إضافة عصير نصف ليمونة وأوراق نعناع، مع قليل من العسل حسب الرغبة، والاستمتاع به بارداً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
