وكالات – يلجأ الكثيرون مؤخرًا إلى أنظمة غذائية تعتمد على تقليل أو إلغاء النشويات، مثل “الكيتو” و”اللو كارب”، بهدف فقدان الوزن بسرعة وتحسين مستويات السكر في الدم. عندما يتم التوقف عن تناول النشويات، يبدأ الجسم في استخدام مخزون الجليكوجين للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان سريع في الوزن يكون في الغالب بسبب فقدان السوائل.
على الرغم من ذلك، فإن تقليل النشويات بشدة قد يسبب انخفاضًا في مستوى الطاقة وصعوبة في التركيز، حيث يحتاج الدماغ إلى نحو 120 جرامًا من الجلوكوز يوميًا لأدائه الطبيعي. بعد أيام، يبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر للطاقة، ويلاحظ البعض فوائد مثل فقدان الشهية وتحسن مستويات السكر، ولكن يتوجب مراقبة الأعراض بعناية لتجنب مشاكل صحية.
كما يظهر تأثير سلبي آخر مثل رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الكيتونات ونقص الألياف، مما قد يؤدي إلى الإمساك. على المدى القصير، قد يؤدي الامتناع عن النشويات إلى انخفاض في مستويات السكر والدهون، لكن الحرمان الكامل قد يؤثر سلبًا على الهرمونات والتمثيل الغذائي إذا استمر لفترة طويلة. من الأفضل اختيار أنواع جيدة من النشويات مثل الشوفان الكامل والأرز البني، للحفاظ على التوازن الضروري لصحة الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
