وكالات – انتشر في الآونة الأخيرة استخدام مصطلح “الضوضاء البيضاء”، وهي أصوات محيطية مثل صوت السيارات أو الغسالات، التي تُستخدم لمساعدة الأطفال الرضع على النوم. تشير بعض الدراسات إلى أن الضوضاء البيضاء قد تعزز نوم البالغين أيضاً من خلال حجب الضوضاء الخارجية. من الناحية التقنية، تعني الضوضاء البيضاء وجود جميع الترددات الصوتية بشكل متساوٍ.
ومع ذلك، نتائج الدراسات ليست متجانسة؛ حيث وجدت مراجعة منهجية أن تأثير الضوضاء البيضاء على النوم محدود، وقد تؤثر سلبًا على مراحل نوم مهمة مثل نوم حركة العين السريعة أو النوم العميق إذا كانت علوية.
تعد الضوضاء الوردية نوعاً آخر من الأصوات المستخدمة لتحسين جودة النوم، وتتميز بترددات أعمق مثل صوت المطر والشلال. تشير بعض الأبحاث إلى أن الضوضاء الوردية قد تحسن النوم العميق لدى كبار السن وتعزز الأداء الإدراكي.
أما الضوضاء البنية فتتميز بتقليل الترددات العالية وتوصف بأنها خشنة، مثل صوت الأمواج، وتساهم في خلق بيئة نوم مريحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
