وكالات – أصبح التعرض المفرط للشاشات سِمة شائعة بين الكبار والصغار في الوقت الحالي، سواء من خلال الهواتف المحمولة أو الحواسيب. بالإضافة إلى المشكلات الصحية والسلوكية، تؤثر عوامل مثل الوراثة وسوء التغذية بشكل تدريجي على صحة العين.
بينما يعتمد الكثيرون على قطرات العين والأدوية لتحسين الرؤية، هناك أطعمة طبيعية يمكن أن تعزز صحة العين إذا تم تناولها بانتظام.
أولاً، يعد الجزر غنيًا بفيتامين A وبيتا كاروتين، مما يساعد في تحسين صحة العين. ثانياً، السبانخ تحتوي على مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأضرار الناتجة عن الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة.
ثالثاً، سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية. رابعاً، البيض، وبالأخص صفاره، مليء بالأحماض الأمينية ومركبات مهمة لصحة العين.
وأخيراً، البطاطا الحلوة تحتوي على البيتا كاروتين، الضروري لصحة البصر. تناول هذه الأطعمة بانتظام قد يسهم في تحسين الرؤية وصحة العين بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
