وكالات – يعتبر شرب كميات كافية من الماء ضروريًا للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، ومع ذلك، تشير دراسة من جامعة سانت أندروز في اسكتلندا إلى أن الماء ليس بالضرورة المشروب الأكثر ترطيبًا. فقد أظهرت الدراسة أن المشروبات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر أو الدهون أو البروتين تحافظ على ترطيب الجسم لفترة أطول.
واستنادًا إلى رأي الباحث رونالد موجان، فإن استجابة الجسم للمشروبات تعتمد على كمية الشرب: فكلما زادت الكمية، زادت سرعة تفريغ المشروب من المعدة وامتصاصه في مجرى الدم. كما يلعب تركيب المشروبات دورًا في فعاليتها، حيث وُجد أن الحليب أكثر ترطيبًا من الماء العادي، بفضل احتوائه على سكر اللاكتوز وبعض البروتين والدهون، مما يبطئ إفراغ السوائل من المعدة.
علاوة على ذلك، يحتوي الحليب على الصوديوم الذي يساعد في احتباس الماء في الجسم، وهو ما يفسر أيضًا فعالية محاليل الإماهة الفموية في تعزيز الترطيب. اختبرت الدراسة 13 مشروبًا شائعًا لترتيب أكثرها ترطيبًا، وكانت النتائج كالتالي:
1. حليب خالي الدسم
2. محاليل الإماهة الفموية
3. حليب كامل الدسم
4. عصير البرتقال
5. الكولا
6. دايت كولا
7. الشاي البارد
8. الشاي
9. مشروب رياضي
10. المياه
11. القهوة
تساهم الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم في تحسين الترطيب، بينما تؤدي السعرات الحرارية إلى تأخير إفراغ المعدة وإخراج البول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
