وكالات –
تُعتبر العناية بالصحة الذهنية جانباً مهماً لا يقتصر فقط على التمارين العقلية، بل تعتمد أيضاً على نظام غذائي متوازن.
توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز التركيز وتحسن المزاج بشكل ملحوظ.
الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة والكافيين، مما يساعد في تنشيط الدماغ وتحسين المزاج.
المكسرات مثل الجوز واللوز تعد مصدراً جيداً للأوميجا 3 وفيتامين E، مما يدعم الذاكرة ويخفف التوتر النفسي.
التوت بأنواعه يحتوي على مضادات أكسدة تحمي خلايا الدماغ وتعزز الانتباه.
البيض غني بالكولين، وهو عنصر مهم لصحة الدماغ ويساعد في تحسين التركيز.
الأفوكادو يعزز تدفق الدم إلى الدماغ بفضل الدهون الصحية، مما يسهم في تحسين المزاج والطاقة الذهنية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
