وأوضح التقرير المنشور عبر موقع thehealthsite أن التحكم فى نسبة الكوليسترول المرتفعة أمر ضرورى للحفاظ على صحة القلب، فيمكن للعلاجات الطبيعية أن تلعب دورًا مهمًا، ومنها..
يُعرف الكركم بمركبه النشط، الكركمين، الذي يعمل كمضاد للالتهابات، وتشير الأبحاث إلى أن الكركمين قد يساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) مع رفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
يعتبر الثوم من التوابل القوية المرتبطة بخفض مستويات الكوليسترول، ويمكن لمكونه الرئيسي، الأليسين، أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار عند تناوله بانتظام.
لا يضفي الزنجبيل نكهة لذيذة على الأطباق فحسب، بل يتمتع أيضًا بخصائص تخفض الكوليسترول، كما أن فوائده المضادة للالتهابات تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
القرفة هى نوع آخر من التوابل يساعد فى خفض نسبة الكوليسترول، وتشير الدراسات إلى أنها قادرة على خفض نسبة الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائى.
يحتوى الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، التى تعمل على تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى ذلك قد تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في إدارة الوزن.
تشتهر بذور الحلبة بقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول، فهي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته في مجرى الدم.
يمكن أن تكون بذور حبة البركة السوداء مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول، فهي تحتوي على الثيموكوينون، وهو مضاد للأكسدة يدعم صحة القلب.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
