وكالات – مع انخفاض درجات الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى ارتداء عدة طبقات من الملابس للحماية من البرد، لكن بعضهم ينام بملابس وجوارب صوفية وحتى قبعات. يوضح الخبراء أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على نوعية النوم، رغم أن الملابس الصوفية تحتفظ بالحرارة وتساعد في منع الارتجاف وتصلب العضلات.
تتعلق عملية النوم بقدرة الجسم على التبريد، حيث تنخفض درجة الحرارة الأساسية مع حلول الليل، مما يشير إلى الدماغ ببدء فترة الراحة. ارتداء ستائر ثقيلة يعيق هذه العملية بحبس الحرارة الزائدة، مما قد يؤدي إلى نوم غير مريح.
إذا ارتفعت درجة حرارة الغرفة أو كانت الملابس سميكة جدًا، فقد يواجه الجسم صعوبة في إفراز الحرارة، مما يسهم في الأرق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التعرق الليلي إلى انقطاع النوم وخلق حلقة من عدم الراحة.
يفضل ارتداء الأقمشة الفضفاضة والمسامية للنوم، مثل القطن أو الحرير، لتسهيل تدفق الهواء. في حالة الشعور بالبرد الشديد، يُنصح باختيار أقمشة تسمح بمرور الهواء، واستخدام البطانيات بصورة مناسبة لضبط درجة الحرارة، مع تجنب الملابس السميكة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
