وكالات – يعتبر التخلص من السكر المكرر من النظام الغذائي خطوة إيجابية تعزز الصحة الأيضية وتقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن العديد من الأشخاص يلاحظون بقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة رغم التوقف عن تناول الحلويات السكرية.
السكر المكرر هو عنصر واحد فقط من مجموعة عوامل تؤثر على مستويات السكر في الدم، مثل الكمية الإجمالية من الكربوهيدرات المتناولة، النشاط البدني، التوتر، جودة النوم، والحالات الصحية الأخرى. يعتمد ضبط مستوى السكر في الدم على نهج شامل، وقد يكون من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية.
من الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد التوقف عن تناول السكر هو احتواء الأطعمة المصنعة مثل الجرانولا وبروتين بار والزبادي على سكريات مضافة. علاوة على ذلك، تؤدي الح*بو-ب المكررة إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم لعدم احتوائها على الألياف.
ممارسة التمارين الرياضية تلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستويات السكر، إذ تساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز. أيضًا، يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم من خلال هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. لذا يُنصح باتباع استراتيجيات لتخفيف التوتر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
