وكالات – تعتقد العديد من النساء أن العناية بالبشرة تقتصر على التطبيقات الخارجية، لكن الحقيقة أن صحة البشرة تعتمد أيضاً على النظام الغذائي المتبع. تحتاج البشرة إلى عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وأفضل طريقة للحصول عليها هي من خلال إدراج الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي اليومي.
تشير الخبراء إلى أن التغذية تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة البشرة، حيث قد يرتبط بهتانها بانخفاض تناول العناصر الغذائية الأساسية أو الإجهاد أو اختلال مستويات السكر في الدم. لا يكفي استخدام منتجات العناية بالبشرة لتحقيق الجمال، بل يجب أيضاً الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الهامة.
يُنصح بزيادة تناول البروتين لأنه يدعم تجديد البشرة وصحتها، فضلاً عن أن الأطعمة مثل البيض والجبن والزبادي اليوناني والعدس تُعتبر مصادر جيدة.
كذلك، تعد الدهون الصحية ضرورية للحفاظ على مرونة وترطيب البشرة، حيث تساهم الأطعمة مثل الجوز واللوز وبذور الشيا والأفوكادو في تغذيتها من الداخل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
