وكالات – يعاني واحد من كل خمسة بالغين من شعور التوتر يومياً، وقد أفاد 90% أنهم تعرضوا لمستويات عالية أو شديدة من الضغط خلال العام الماضي، مما يعرض الكثيرين لخطر الإرهاق. مع حلول شهر التوعية بالتوتر في أبريل، يُعتبر الوقت مناسباً لإعادة تقييم الوضع واستكشاف طرق فعالة للسيطرة على التوتر. من العلاجات التي تكتسب شعبية متزايدة هي عشبة الأشواجاندا، المعروفة بخصائصها المُكيِّفة التي تساعد الجسم على التكيف مع التوتر.
تشير الأبحاث إلى أن الأشواجاندا تُستخدم بشكل متزايد لتحسين جودة النوم وتعزيز الوظائف الإدراكية وتقليل القلق. في إحدى الدراسات، تم تقسيم 60 بالغاً يعانون من مستويات عالية من التوتر إلى مجموعتين: تناولت إحداهما 240 ملغ من مستخلص الأشواجاندا يومياً، بينما تناولت الأخرى دواءً وهمياً. بعد 60 يوماً، أظهرت مجموعة الأشواجاندا انخفاضاً ملحوظاً في درجات القلق ومستويات الكورتيزول مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
من المهم ملاحظة أن المكملات الغذائية ليست علاجاً بحد ذاتها، وينبغي أيضاً الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة واتباع عادات تقلل من التوتر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
