وكالات – يرتبط التوتر المستمر، سواء الناتج عن صعوبات الحياة اليومية أو المشاكل العاطفية والاجتماعية أو ضغوطات العمل، بمجموعة من المشكلات الصحية المتعددة. إذ يؤثر التوتر المزمن سلبًا على المزاج والنوم والشهية، وقد يؤدي إلى أضرار في صحة القلب.
يسبب التوتر المزمن التهابات خفيفة مستمرة في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما تتسبب التغيرات الناتجة عن التوتر، مثل تغير المزاج والنوم، في تعزيز هذا الخطر. يمكن أن يؤدي التوتر إلى سلوكيات ضارة مثل تناول الأطعمة غير الصحية أو التدخين، مما يزيد من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية.
للتخفيف من تأثير التوتر المزمن على القلب، هناك بعض النصائح المفيدة، منها:
1. الضحك لأنه يقلل من مستويات هرمونات التوتر.
2. تخصيص وقت للتأمل، إذ يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3. ممارسة النشاط البدني بانتظام، فهو يفرز مواد كيميائية تحسن المزاج.
4. تخصيص وقت للهروب من مشاغل الحياة اليومية، حتى لو لوقت قصير.
5. الانغماس في أنشطة بسيطة مثل الاستحمام أو الاستماع إلى الموسيقى، مما يمنح راحة من الضغوط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
