وكالات –
مع بداية العام الدراسي، يواجه الأهالي والأطفال تحديًا مهمًا، وهو كيفية توفير بيئة ملائمة للتعلم والتركيز، ومن أبرز عناصر ذلك التغذية الصحية. فالعقل يحتاج إلى العناصر الغذائية الأساسية للنمو، واليقظة، والتعامل بكفاءة مع المعلومات، إذ إن الطعام يؤثر في جسم الطفل وعقله.
تعتبر التغذية مطلبًا أساسيًا لدماغ الطفل، حيث يعتمد الدماغ في نموه على العناصر الغذائية لبناء الخلايا العصبية وتنظيم الطاقة. تشير الأبحاث إلى أن الحمية المتوازنة تعزز من القدرة على التركيز والذاكرة ومهارات التفكير.
تتضمن الأطعمة المفيدة لدماغ الأطفال:
- التوت: غني بمضادات الأكسدة التي تحسن الذاكرة.
- الخضروات: تحتوي على الفيتامينات والألياف التي تعزز الأداء المعرفي.
- البرتقال: مصدر جيد لفيتامين C الذي يدعم التركيز.
- الفول والبقوليات: تساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة.
- المكسرات والبذور: تحتوي على العناصر اللازمة لتعزيز القدرات المعرفية.
- الحليب والزبادي: غنية بالبروتينات والفيتامينات الضرورية.
لضمان تغذية سليمة، يجب التأكد من توازن الوجبات، وتجنب السكريات المضافة، وتشجيع التنوع في مصادر الغذاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
