هل سمعت من قبل عن حمية القهوة للتخلص من الوزن الزائد؟.. فإذا كنت من عشاق القهوة فتعد هذه الحمية من الحيل الجيدة لك، لأنها تتضمن شرب القهوة مع العديد من المكونات الصحية وتساعد هذه الأمور على التخلص من الشعور بالجوع خلال 7 ثواني فقط، وذلك وفقا لموقع healthshots.
حمية القهوة هي استراتيجية لفقدان الوزن تجمع بين مكونات معينة معروفة بخصائصها في تعزيز التمثيل الغذائي وقمع الشهية، ويتضمن النظام الغذائي عادةً مزيجًا من وخلاصة الشاي الأخضر والليمون والعسل والفلفل الحار والقرفة، تقول خبيرة التغذية هاريبريا إنه قد تعمل هذه المكونات معًا لتعزيز حرق الدهون وتقليل الرغبة الشديدة في الجوع وتحسين الوظيفة الأيضية بشكل عام.
وتتمثل طريقة تناول هذا المزيج الفريد في توقيت تناوله، حيث يوصى بشرب هذا المزيج المحدد في غضون سبع ثوانٍ من الشعور بالجوع، وهو ما يُعتقد أنه يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام عن طريق كبح شهيتك على الفور تقريبًا.
في حين أن توقيت تناول المشروب يعتبر أمرًا أساسيًا، فيجب عليك أيضًا معرفة كيفية مساهمة المكونات في إنقاص الوزن:
الكافيين الموجود في هذا المشروب الشهير هو منبه معروف يمكنه زيادة التمثيل الغذائي، وخلال تحليل عام 2019، نُشر في Critical Reviews In Food Science And Nutrition، وجد الباحثون أن تناول الكافيين قد يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم وتقليل الدهون في الجسم.
يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، قد تساعد حموضة عصير الليمون أيضًا في الهضم، وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما قد يقلل بدوره من الإفراط في تناول الطعام.
يحتوي الفلفل الحار على مركبات يمكنها رفع درجة حرارة الجسم، وبفضل مادة الكابسيسين كمكون نشط، يمكن أن يكون الفلفل الحار أحد أفضل الطرق لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما أن له تأثيرات مثبطة للشهية، مما قد يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية.
إنه مُحلي طبيعي شائع قد يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة، وعلى الرغم من احتوائه على سعرات حرارية، فإن العسل له مؤشر جلايسيمي أقل من السكر المكرر، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم، وعند تناوله باعتدال، يمكنه دعم مستويات الطاقة ومنع انخفاض نسبة السكر في الدم الذي قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
