وكالات –
توصلت دراسة حديثة إلى أن التمارين المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) تُعتبر من أكثر الطرق فعالية في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مقارنة بأنواع أخرى من التمارين. وقد قام الباحثون بتحليل نتائج 37 دراسة علمية شملت أكثر من 6800 شخص يعانون من أمراض القلب والشرايين لتقييم تأثير التمارين المختلفة على صحة الأوعية الدموية.
أظهرت الدراسات أن كل أشكال التمارين الرياضية تسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية، لكن تمارين HIIT سجلت نتائج بارزة في توسيع الأوعية، وهو مؤشر حيوي لصحة القلب. يُعزى نجاح هذه التمارين إلى فترات الجهد العالي المتناوبة مع فترات الراحة، مما يعزز تدفق الدم وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يحسن من مرونة الأوعية الدموية.
نقاش حول إمكانية تعديل طرق علاج القلب بناءً على هذه النتائج يستمر، حيث يمكن أن تكون برامج إعادة تأهيل القلب المعتمدة على التمارين عالية الكثافة أكثر فائدة في بعض الحالات عند تطبيقها تحت إشراف مختصين. ومع ذلك، من الضروري أن يُختار نوع التمارين وفقاً للحالة الصحية لكل مريض لتحقيق أفضل النتائج.
تشير الدراسات إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يقوي عضلة القلب ويحسن مستويات الكوليسترول، مما يساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
