وكالات – يلجأ العديد من الأشخاص الذين يسعون لخفض مستويات الكوليسترول إلى تجنب منتجات الألبان، معتقدين أن لها تأثيراً سلبياً على صحتهم. ومع ذلك، تظهر الدراسات الحديثة أن العلاقة بين الألبان والكوليسترول أكثر تعقيداً مما يبدو. حيث يمكن أن تكون منتجات الألبان جزءاً من نظام غذائي صحي للقلب، تحتوي على عناصر غذائية هامة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب، بالإضافة إلى البروتين.
تشير الأبحاث إلى أن كمية الدهون المشبعة المستهلكة يومياً هي التي تؤثر بشكل أكبر على مستويات الكوليسترول، وليس الكوليسترول الموجود في الأطعمة. ووفقاً لبعض الدراسات، فإن اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحليب قليل الدسم يعد خياراً جيداً؛ لأنه خالٍ من السكريات المضافة على عكس العديد من المشروبات الأخرى، كما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، مع توفير بروتين ذو جودة عالية وفتامينات ومعادن تدعم صحة القلب. يمكن دمج الحليب مع أطعمة غنية بالألياف، مما يعزز فائدته في دعم صحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
