وكالات – ليلة الامتحان تمثل وقتًا للقلق والترقب، لذا من الضروري الحفاظ على هدوء الأعصاب. يمكنك إدارة مشاعرك بشكل سليم من خلال اتباع بعض النصائح المهمة.
أولاً، توقف عن مراجعة الدروس في تلك الليلة، فقد قمت بما تحتاج إليه خلال الأيام السابقة. ثانيًا، اشغل نفسك بنشاط يبعث على السعادة كممارسة الرياضة أو الهوايات المفضلة. وكذلك، استخدم بعض التأكيدات الإيجابية مثل “لقد درست جيدًا، وسأكون مستعدًا للامتحان”.
تجنب التكديس في المراجعة في ليلة الامتحان، وبدلاً من ذلك، احرص على الحصول على نوم كافٍ يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات، لتعزيز تركيزك وأدائك. تأكد أيضًا من ضبط منبهك وتحضير أدواتك قبل النوم لتكون جاهزًا في الصباح. وأخيرًا، تناول طعامًا صحيًا للمساعدة في تحسين طاقتك ووضوح ذهنك أثناء أداء الامتحان.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
