وكالات –
أظهرت دراسة حديثة أن تضمين اللوز في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يحسن صحة البشرة ويساهم في تقليل مشكلات حب الشباب، خاصة بين المراهقين والشباب.
كيف يساهم اللوز في صحة بشرتك؟
شارك في الدراسة 74 شخصًا يعانون من حب الشباب بدرجات خفيفة إلى متوسطة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تناولت وجبات خفيفة يومية تحتوي على 60 جرامًا من اللوز، بينما تناولت المجموعة الثانية وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية متساوية لكنها خالية من المكسرات. استمرت التجربة لمدة 20 أسبوعًا، حيث قيم العلماء عدد البثور، حالة الجلد، وتكوين الميكروبيوم الجلدي.
نتائج الدراسة
أظهرت النتائج ما يلي: انخفاض إجمالي عدد البثور بنسبة 22.2% لدى مجموعة اللوز، مقارنةً بـ 9.8% لدى المجموعة الأخرى. كما تراجعت العناصر الالتهابية في مجموعة اللوز، وتحسنت مؤشرات ترطيب الجلد وتنوع الميكروبيوم الجلدي.
لماذا يؤثر اللوز إيجابيًا على البشرة؟
يرجع الباحثون التأثير الإيجابي للوز إلى محتواه الغني بمضادات الأكسدة، وفيتامين E، والدهون الصحية، والعناصر الدقيقة الأخرى، التي تساهم في الحد من الالتهابات وتحسين عمليات الأيض المرتبطة بظهور حب الشباب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
