وكالات – الحصول على العناصر الغذائية الأساسية أمر ضروري للحفاظ على صحتك العامة. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من نقص في هذه العناصر بسبب سوء التغذية، مما يدفعهم إلى تناول المكملات الغذائية. ورغم فوائدها في توفير الفيتامينات والمعادن، يمكن أن تسبب بعض المكملات مشاكل صحية، خاصة للكليتين.
فيتامين سي ضروري لتعزيز المناعة، ولكن الجرعات العالية منه قد تؤدي إلى تشكيل بلورات الأكسالات، مما يزيد من خطر حدوث حصوات الكلى. تشير الدراسات إلى أن مكملات حمض الأسكوربيك قد تضاعف من خطر تشكيل حصوات الكلى لدى الرجال.
بالإضافة إلى ذلك، تناول فيتامين د بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم وتكلس الكلى. مكملات الكرياتين، التي يتناولها الرياضيون، قد تزيد من ضغط عمل الكلى عند تناولها بجرعات كبيرة.
كما أن مكملات البروتين، على الرغم من فوائدها، قد تُجهد الكلى عند تناولها بكميات كبيرة. لذا، من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات، خاصة في حال وجود حالات صحية مزمنة.
اعتمد على نظام غذائي متوازن وابتعد عن الأطعمة غير الصحية مثل المشروبات الغازية واللحوم المصنعة، وركز على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن لضمان صحة الكلى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
