وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن النساء المسنات يمكنهن تقليل خطر الوفاة المبكرة بنحو 26% من خلال المشي 4000 خطوة يومياً، وهو رقم أقل من التوصية التقليدية التي تبلغ 10 آلاف خطوة. وكلما زادت عدد الخطوات اليومية إلى 5000-7000، زادت الفوائد، حيث لوحظ انخفاض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 32%.
حتى المشي لمرة أو مرتين في الأسبوع يساهم في تحقيق هذه الفوائد الصحية، مما يبرز أهمية الحركة المنتظمة مهما كانت نمطها. كما أظهرت الدراسة أن المشي ثلاثة أيام في الأسبوع يمكن أن يزيد من التخفيض في خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%.
شملت الدراسة 13,547 امرأة بمتوسط عمر 72 عاماً وتمت متابعتهن على مدار 11 عاماً، حيث سُجلت 1765 حالة وفاة و781 حالة من أمراض القلب. يؤكد الباحثون أن زيادة عدد الخطوات تساهم في تحسين النتائج الصحية للنساء الأكبر سناً، مما يشير إلى أهمية المشي كجزء من نمط الحياة الصحي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
