وكالات – عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، قد يشعر البعض بالإحباط بسبب عدم ظهور تغييرات ملحوظة على المدى القصير. لذا يلجأ البعض إلى الحميات الغذائية التي تعد بفقدان وزن كبير خلال أيام أو أسابيع. رغم أن هذه الحميات قد تحقق نتائج سريعة، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من آثارها الصحية السلبية مقارنة بالأنظمة التي تعتمد على فقدان الوزن تدريجيًا.
تندرج هذه الحميات القاسية تحت فئة “فقدان الوزن السريع”، مما يجعل الالتزام بها على المدى الطويل أمرًا صعبًا أو مستحيلًا. وهذه الأنظمة ليست صحية أو مستدامة. الهدف المتعارف عليه هو فقدان حوالي كيلوغرام في الأسبوع، وهو أفضل على المدى الطويل.
فقدان الوزن السريع يبطئ من عملية حرق السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة بعد العودة إلى نظام غذائي طبيعي. كما أن التقليل الحاد للسعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية، مما يزيد من صعوبة فقدان الوزن لاحقًا.
بالمقابل، إن فقدان الوزن ببطء مع ممارسة الرياضة يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية ويعزز من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
