وكالات – كشفت دراسة حديثة من سنغافورة أن نظام الصوم المتقطع يمكن أن يساعد في خفض الوزن والدهون، لكنه قد يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية. تعتمد هذه الطريقة على فترات متناوبة من الأكل والصوم، حيث تصل فترات الصوم إلى 16-20 ساعة يومياً. ركزت الدراسة على “صيام اليوم البديل” (ADF)، وهدفت إلى تقييم تأثير هذا النظام على تكوين الجسم وما إذا كان زيادة كمية البروتين ضرورية لحماية العضلات أثناء إنقاص الوزن.
الدراسة شملت 37 مشاركاً من الذكور الآسيويين تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عاماً، يعانون من زيادة الوزن. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: الأولى اتبعت نظام الصوم المتقطع فقط، بينما تناولت الثانية مكملات بروتينية خلال أيام الصيام.
بعد 4 أسابيع، سجلت المجموعتان انخفاضاً ملحوظاً في الوزن وكتلة الدهون، إلا أنه لوحظ أيضاً انخفاض في الكتلة العضلية لدى جميع المشاركين، بما في ذلك الذين تناولوا المكملات. الباحثون عزوا ذلك إلى بقاء كمية البروتين المتناولة دون المستويات الموصى بها يومياً. لم تسجل الدراسة أي تغييرات ملحوظة في ضغط الدم أو مستويات السكر على المدى الطويل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
