وكالات – البرتقال يعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المهمة، حيث تدعم الأبحاث فوائد تناوله لصحة الجسم بشكل عام. تساهم عادة تناول برتقالة يوميًا في تحسين العديد من جوانب الصحة، خاصة عند اقترانها بنظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني.
يحتوي البرتقال على كميات وفيرة من فيتامين سي، الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة للبشرة، إذ تساهم برتقالة متوسطة الحجم في تلبية أكثر من 90% من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين، الضروري لتكوين الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة وصحتها. كما يعزز فيتامين سي من إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يدعم الجهاز المناعي ويقلل من مدة وشدة نزلات البرد.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على الألياف والبوتاسيوم والفلافونويدات، التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. حيث أظهرت الدراسات أن الألياف ترتبط بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، كما تؤكد الفلافونويدات دورها في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
