وكالات –
تناول الفول بدون إضافة زيت الطعام يعتبر خيارًا صحيًا مثاليًا، حيث يوفر فوائد غذائية عديدة دون زيادة غير ضرورية في السعرات الحرارية أو الصوديوم. الفول غني بالألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتحسن عملية الهضم، وتنظم مستويات السكر في الدم. عند تناول الفول بدون زيت، تزداد كفاءة الألياف في الامتصاص وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول، حيث أن الزيت يمكن أن يؤثر على سرعة عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، بعض زيوت الطهي تحتوي على دهون مشبعة وغير صحية، خاصة عند تسخينها. وبالتالي، فإن تناول الفول بدون زيت يُقلل من استهلاك الدهون الضارة، مما يعود بالفائدة على صحة القلب والأوعية الدموية. الألياف الموجودة في الفول تعمل كـ “فرشاة” طبيعية للجهاز الهضمي، حيث تقوم بتنظيف الأمعاء وتمنع الإمساك. هذا النوع من تناول الفول قد يسهّل أيضًا من عملية الهضم ويكون أخف على المعدة.
لإضافة نكهة للفول بدون زيت، يمكن استخدام الليمون، الثوم، الكمون، الشطة، أو الخضروات الطازجة مثل الطماطم والبصل والبقدونس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
