وكالات –
تناول تفاحة يوميا يساهم بشكل كبير في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الكلي. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين والبوليفينول، التي تقلل من امتصاص الكوليسترول وتعزز عملية أيض الدهون. التركيز العالي لهذه المكونات في التفاح يؤثر بشكل إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم، كما يدعم استقلاب الدهون ومستويات سكر الدم، ويساعد في مكافحة الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
يحتوي التفاح على مزيج من الألياف بنسب تقارب 70% غير قابلة للذوبان و30% قابلة للذوبان، مع تركيز الألياف القابلة للذوبان بشكل رئيسي في القشرة. هذه الألياف تشكل مادة لزجة تشبه الهلام في الأمعاء، ترتبط بالكوليسترول، مما يساعد على تخفيض مستوياته في الجسم.
لتخفيض الكوليسترول، يُنصح بتناول تفاحة أو تفاحتين كاملتين يومياً مع القشرة، حيث أظهرت الدراسات أن هذه الكمية تُخفض الكوليسترول الكلي والضار، وترتبط بزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
