وكالات – كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون عن أهمية ممارسة نشاط بدني خفيف، مثل اليوجا، لمدة قصيرة يوميًا في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. استندت الدراسة إلى تحليل بيانات 30 دراسة شملت أكثر من 2600 بالغ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، حيث أظهرت أن معظم المشاركين يمارسون اليوغا بمعدل ثلاث جلسات أسبوعيًا، كل منها تستغرق 60 دقيقة، ما يعادل حوالي 25 دقيقة يوميًا.
بعد 12 أسبوعًا من ممارسة اليوغا، لوحظ انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كان الانخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4.35 ملم زئبقي، بينما انخفض ضغط الدم الانبساطي بمقدار 2.06 ملم زئبقي. كما شهد المشاركون تحسنًا طفيفًا في مستويات الكوليسترول، مما يساهم في صحة القلب.
تعتبر ممارسة اليوغا بديلاً فعالاً، حيث يقترب تأثيرها من تأثير بعض أدوية خفض ضغط الدم، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لدعم الصحة العامة والوقاية من الأمراض القلبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
