وكالات –
يواجه العديد من الأشخاص تقلبات في المزاج وشعورًا بالتعب والإرهاق خلال فصل الشتاء، وذلك بسبب قلة سطوع الشمس. وأوضح الدكتور ديتمار فينكلر، الطبيب النفسي الأوروبي، أن قصر ساعات النهار يفاقم الأعراض لدى الفئات الأكثر عرضة للاكتئاب. ويبلغ تأثير اكتئاب الشتاء ذروته تقريبًا مع نهاية الفصل، وينخفض مستوى إفراز هرمون السيروتونين في الدماغ بنسبة تتراوح بين 20 و30% خلال هذه الفترة.
وكشفت دراسة من برلين أن هناك ميلًا لدى البشر للنوم ساعة إضافية في الشتاء. ويرتبط النوم العميق بطول فترة النهار، في حين أن مراحل النوم الأخرى تتأثر بالحرارة الخارجية؛ فعندما تتجاوز الحرارة درجة التجمد، قد يستغرق الأمر حوالي 14 يومًا لتتراجع مدة النوم في مراحله المختلفة.
يمثل هذا المعلومات تحذيرًا بالغ الأهمية حول التأثيرات النفسية والجسدية لفصل الشتاء وكيفية ارتباطها بساعة النوم وتغيرات هرمون السيروتونين. لذلك، من المهم اتخاذ خطوات للمحافظة على الصحة النفسية والجسدية في هذه الفترة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
