وكالات –
يعتبر الثوم من المكونات الأساسية التي تعزز من نكهة الأطعمة وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. وفقًا للدكتورة داليا مجاهد، استشارية التغذية بجامعة عين شمس، فإن الثوم ليس فقط عامل تحسين للنكهة ولكنه أيضًا يحسن الصحة العامة وصحة الأمعاء.
فوائد الثوم في السيطرة على الشهية
يمتاز الثوم بقدرته على التحكم في الشهية، حيث يُعرف بخصائصه التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وتجعل الأشخاص يشعرون بالشبع لفترات أطول. يُعتبر الثوم مثبطًا طبيعيًا للشهية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي. ومع ذلك، ينصح بضرورة استخدامه باعتدال لتفادي انخفاض ضغط الدم بشكل كبير، إذ قد تحدث تأثيرات سريعة وشديدة في بعض الحالات.
آلية تأثير الثوم على الجهاز الهضمي
الثوم يعزز عمل الجهاز الهضمي، حيث ينظم عملية امتصاص العناصر الغذائية ويؤثر بشكل إيجابي على الإخراج. من خلال إدخاله كجزء من الوجبات اليومية، يمكن أن تساعد الأشخاص في تحسين صحتهم الهضمية.
فوائد الثوم الصحية المتنوعة
يشير تقرير من موقع Health Life Me إلى العديد من الفوائد الصحية للثوم، ومنها:
-
تعزيز حرق الدهون: يساعد الثوم على حرق الدهون واستعادة النشاط الطبيعي للجسم.
-
تغيير درجة حرارة الجسم: له تأثيرات إيجابية على درجة حرارة الجسم، مما يساهم في تعزيز وظيفة الأعضاء.
-
زيادة الطاقة والنشاط: يُشجع الثوم على زيادة مستوى النشاط والطاقة لدى الأفراد.
-
تطهير الجسم من السموم: يمتاز الثوم بخصائص قد تساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم.
-
حماية القلب وصحة العظام: يمكن أن يساهم في تنظيم عمل أعضاء الجسم، مما يحمي من أمراض القلب، ويقلل من مخاطر هشاشة العظام.
-
تقليل العدوى المتكررة: يُعتبر الثوم وسيلة فعالة لتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى المتكررة.
- خفض ضغط الدم: أظهرت الأبحاث أن الثوم يساعد في خفض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ، مما يعزز الصحة القلبية.
في الختام، يُعتبر الثوم من الخيارات الغذائية المفيدة التي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتساعد في التحكم بالنظام الغذائي. إدراجه بشكل معتدل في النظام الغذائي اليومي قد يُحقق فوائد عديدة للجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
