العظام القوية والصحية مهمة لصحتك العامة وجودة حياتك، ومع ذلك، في فصل الشتاء، عندما تنخفض درجات الحرارة، يصبح من الصعب العناية بصحة عظامك بسبب الالتهاب والألم، وفقًا للخبراء، فإن بعض الأطعمة، والتي تعد من المواد الغذائية الأساسية في الشتاء، تؤدي فقط إلى تفاقم حالتك، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل، بحسب موقع تايمز ناو.
تجلب أشهر الشتاء مع درجات الحرارة المتجمدة والبرد القارس معها آلامًا موسمية وآلامًا مزعجة للغاية.
وفقًا للخبراء، يمكن لبعض الأطعمة الشائعة في الطقس البارد أن تزيد من التهاب المفاصل وعدم الراحة والألم. بعض هذه الأطعمة تشمل:
اللحوم المصنعة مثل النقانق والبرجر مليئة بالنكهة والطعم ولكنها مليئة أيضًا بمنتجات نهاية الجليكوزيل المتقدمة، أو المنتجات النهائية للجليكوزيل المتقدمة والمواد الحافظة مثل النترات، وتتشكل هذه المنتجات عندما تضاف البروتينات أو الدهون إلى السكر أثناء الطهي ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي والالتهاب.
وفقًا للخبراء، يؤدي الالتهاب في الغالب إلى الألم وعدم الراحة، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل. من المهم تقليل تناول اللحوم المصنعة، مما يقلل من علامات الالتهاب في جسمك.
توجد الكربوهيدرات المكررة في العديد من الأطعمة المريحة مثل الخبز الأبيض والمعجنات التي يحب معظم الناس تناولها في الشتاء ولكنها غنية بمؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع – مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يسبب الالتهاب بدوره.
تسبب الكربوهيدرات المكررة التهابًا يؤثر على المفاصل ولكنه يساهم أيضًا في زيادة الوزن. يجب أن تأكل الح*بو-ب مثل الشوفان أو الكينوا أو الأرز البني، والتي توفر طاقة مستدامة وأقل عرضة لزيادة الالتهاب.
تعتبر الشوكولاتة الساخنة من أفضل المشروبات التي يحب معظم الناس احتسائها في الشتاء. ومع ذلك، فإن – الكريمة المخفوقة والمارشميلو – جنبًا إلى جنب مع البسكويت والكعك يمكن أن تكون ضارة ليس فقط لوزنك ولكن أيضًا تسبب الالتهاب.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
