وكالات – مع بداية امتحانات الثانوية العامة، يعاني العديد من الطلاب من مشاعر القلق والتوتر بسبب الضغوطات الإضافية من الأسرة والتوقعات المبالغ فيها. هذه العوامل قد تؤدي إلى توتر غير ضروري، لذا من المهم إيجاد طرق فعالة للتعامل مع ضغوط الامتحانات والحفاظ على الصحة النفسية.
التوقعات الأسرية قد تشكل عبئاً على الطلاب، حيث يُنظر إليها عادة كعلامة على الاهتمام. يجب إدراك أن هذه الضغوط لا ينبغي أن تكون مصدر قلق للطالب. من الجيد تقسيم فترات الدراسة إلى أجزاء صغيرة، بدلاً من محاولة تعلم كل شيء في ليلة واحدة، كأنها تمرين ذهني تدريجي.
من المفيد أيضاً تعلم “السمع الانتقائي” لردود الأهل وأفراد الأسرة. بدلاً من الاستماع للمقارنات السلبية، يمكن للطالب استبدالها بأفكار إيجابية تعزز الثقة بالنفس.
لا تنسَ أهمية فترات الراحة. المشي خارجاً أو داخل الغرفة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة النفسية. بعد انتهاء الامتحانات، يُعتبر من الضروري منح النفس فترة من الراحة والاسترخاء، وتجاهل الضغوطات والأسئلة حول الأداء، فالأهم هو بذل الجهد والتحلي بالصبر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
