وكالات –
تقع عضلة الساق في الجزء الخلفي من أسفل الساق، وتمتد من أسفل الركبة إلى أعلى الكعب، وتلعب دورًا حيويًا في دعم الحركة والثبات، حيث تساعد في تحريك أصابع القدم ودفع الجسم أثناء المشي والجري. وبجانب هذه الوظائف، أثبتت الدراسات الحديثة أن لها دورًا هامًا في الصحة العامة.
دور عضلة الساق في ضخ الدم
عندما يضخ القلب الدم المحمل بالأكسجين، يتطلب من الدم العائد من الساقين الصعود عكس الجاذبية. هنا تبرز أهمية عضلة الساق، إذ يساعد تحريكها في ضغط الأوردة العميقة ودفع الدم نحو القلب، مما يقلل من خطر تكوّن الجلطات ويحمي القلب من الإجهاد.
أضرار الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يعيق عمل عضلة الساق ويسبب تراكم الدم في الأوردة، مما يزيد من خطر تكوّن الجلطات والانصمام الرئوي، وهي حالة طارئة قد تكون مميتة.
مؤشر صحة من خلال حجم عضلة الساق
أظهرت دراسة أن زيادة سنتمتر واحد في محيط الساق يمكن أن تقلل خطر الوفاة بنسبة 5%، مما يجعل حجمها مؤشراً صحياً مهماً.
كيف تقوي عضلات الساق؟
يستوجب العناية بعضلة الساق الحركة المنتظمة، مثل ممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعياً. الأنشطة مثل المشي والجري ورفع الساق أثناء الجلوس تعتبر فعّالة في تعزيز صحة الساقين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
