وكالات – الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية تعتبر غنية بالألياف والماء، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من الطاقة أثناء هضمها، وبالتالي يمكن تناولها دون الشعور بالذنب. هذه الأطعمة فعالة في كبح الجوع وفي الحفاظ على الوزن الخفيف، وهي مثالية كوجبات خفيفة أو لإضافتها إلى الوجبات الرئيسية.
الكرفس هو اختيار ممتاز كوجبة خفيفة، بفضل قيمته الغذائية العالية وقلة سعراته الحرارية. الحمضيات كالجريب فروت والبرتقال ليست فقط لذتها الجذابة، بل إنها تعزز الشعور بالشبع بفضل محتواها من الألياف.
أما الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ، فهي من أفضل الخيارات للسعرات الحرارية السلبية، حيث يمكن تناولها بكثرة دون القلق. الخيار يساهم أيضًا في ترطيب الجسم، ويعزز الشعور بالشبع.
التوت، مثل الفراولة والتوت الأزرق، يوفر حلاوة طبيعية منخفضة السكر، وهو غني بالألياف، مما يجعله بديلًا مناسبًا للحلويات. الفلفل الحلو يضيف نكهة مقرمشة ومائية، بينما الكوسة تعتبر إضافة مرنة ومنخفضة السعرات لأي طبق.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
