وكالات – تُعتبر الرياضة من أبرز الوسائل الطبيعية التي تساعد في استعادة شباب الجسم وتقليل آثار التقدم في العمر، ليس فقط على المظهر الخارجي ولكن أيضًا على مستوى الخلايا والأعضاء الداخلية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد أكثر من مجرد وسيلة لحرق السعرات الحرارية أو الحفاظ على الوزن، فهي تعمل كدواء طبيعي يمنح الجسم والعقل المرونة والنشاط، مما يجعلك تبدو وتشعر أنك أصغر مما هو عليه عمرك الحقيقي.
النشاط البدني المعتدل يُحسن الصحة البدنية والنفسية، ويزيد من النشاط الخلوي ويحسن المزاج، مرونة المفاصل، قوة العظام، وجودة النوم. regular exercise, even as simple as a 30-minute brisk walk, can contribute to a longer life.
تعمل الرياضة على إبطاء الساعة البيولوجية لكل خلية، من خلال تأثيرها على التيلوميرات التي تُحدد عملية الشيخوخة. كما تعزز النشاط البدني قوة العضلات وتزيد من تحملها، مما يُسهل الأنشطة اليومية ويعطي للممارسين شعورًا بالطاقة والشباب.
التعرق الناتج عن التمارين يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا وملمسًا ناعمًا، ويُقلل من التجاعيد والجفاف مع مرور الوقت، لتبدو البشرة أكثر شبابًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
