وكالات – أجرى باحثون كنديون استطلاعاً لآراء 1082 طالباً جامعياً حول عاداتهم الغذائية وأنماط نومهم وأحلامهم، حيث أظهرت النتائج أن 40% منهم أكدوا أن بعض الأطعمة أثرت على نومهم، وذكرت مجموعة منهم أن منتجات الألبان كانت من بين الأسباب. بينما اعتقد 5.5% فقط أن الطعام يؤثر على أحلامهم، جاء منتجات الألبان في المرتبة الثانية بعد الحلويات السكرية كتحفيز محتمل للأحلام المزعجة.
تم الإبلاغ عن نمط واضح، حيث أظهر المشاركون الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ميلاً أكبر للكوابيس. وقد أوضح الباحثون أن آلام البطن أثناء النوم قد تدفع الأفراد إلى مراحل نوم أرقى، حيث تكون الأحلام الواضحة والسلبية أكثر شيوعاً، مما يرتبط بزيادة القلق بسبب الالتهابات.
تشير الدراسات السابقة إلى وجود ارتباط بين النظام الغذائي والنوم، حيث يرتبط تناول أطعمة غنية بالألياف والخضراوات بنوم أفضل، في حين أن الوجبات العالية بالدهون والسكريات تؤدي إلى نوم متقطع. إذا تأكدت العلاقة بين تناول منتجات الألبان والكوابيس، فقد يؤدي تعديل نظام الوجبات إلى تحسين جودة النوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
