وكالات –
يبدأ الكثيرون يومهم بفنجان من القهوة، حيث تُعتبر الكافيين عنصراً أساسياً في الصباح لبدء اليوم بنشاط. ورغم استمرار النقاش حول تأثيره على الصحة وخاصة صحة الدماغ، فقد أوضحت عالمة الأعصاب أن تناول الكافيين باعتدال يمكن أن يُعزز اليقظة والذاكرة، حيث يُعتبر مشجعاً لخلايا الدماغ. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى التوتر والقلق واضطرابات النوم، مما يسفر عن آثار سلبية مثل العصبية وضبابية العقل.
الكافيين يحجب مادة الأدينوزين التي تسبب الشعور بالتعب، كما يُحفز إفراز هرمون الأدرينالين. وفقًا لجمعية الطب النفسي، يُعتبر اضطراب القلق الناتج عن الكافيين إحدى الحالات المعترف بها. وأكدت الدراسات أن تناول الكافيين آمن للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال، بشرط تناوله بشكل معتدل.
تُوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأن الجرعة اليومية المناسبة لا تتجاوز 400 ملليجرام، ما يعادل كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة. يُنصح بالاستمتاع بالكافيين باعتدال مع الحرص على الحصول على نوم جيد للحفاظ على صحة العقل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
