الأكل الدسم والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم مما يؤثر سلبًا على البشرة تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب ويزيد من إنتاج الزيوت في البشرة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
من خلال تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة يمكن تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها.
الأكل الدسم أو الطعام غير الصحي مثل الوجبات السريعة والأكل الدهني وغيرها من الخيارات غير الصحية يمكنها أن تتسبب في إيذاء الجلد والإضرار بالصحة الجلدية وفقًا لتقرير نشره في موقع London Clinic.
– الزيوت والطعام الدسم قد تتسبب في زيادة الالتهابات ومعاملها في الجلد مما يؤدي إلى ظهور الندوب والعلامات بسهولة على الجلد
– زيادة ظهور الح*بو-ب والبثور خاصة لمن لديهم مشكلة في البشرة
– الطعام غير الصحي يؤثر على مستويات الكولاجين ونسبتها في الجلد
– الطعام غير الصحي من شأنه أن يجهد البشرة ويسبب لها معامل إجهاد عالي مما يجعلها عرضة للشيخوخة والتصبغات وعلامات الزمن والجفاف والمظهر غير النظر
– مرضى الإكزيما والصدفية وهي اضطرابات جلدية مناعية ذاتية قد يتأثرون بشكل واضح للغاية عند تناول أطعمة غير صحية أو أطعمة دسمة أو مقلية أو الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة
– تحتوي الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة على نسبة عالية من الملح وبالتالي زيادة في نسبة الصوديوم وبالتالي زيادة في جفاف البشرة واحتمالية ظهور التجاعيد
– كمية السكريات الخفية في الأطعمة غير الصحية والمقلية يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي تكسير الكولاجين وتراهج الجلد وظهور التجاعيد
– احرص على تناول السلطة متعددة الألوان الصحية والمتكاملة لبشرتك
– اتبع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والدهون والبروتينات ومضادات الأكسدة
– مارس التمارين الرياضية
– اختر خيارات صحية غذائية
– اعتمد في طعامك على أن يكون منزوع أو قليل السكر والملح
– استبدل الدهون غير الصحية بالصحية مثل المكسرات والأفوكادو
– ابتعد مطلقًا عن الأطعمة المصنعة
– ابتعد عن الصلصات الجاهزة الغنية بالسكر والملح
– لا تقوم بتغيير طبيعة الطعام على سبيل المثال تناول الفاكهة لا المشروب
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
