وكالات – تشهد معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم تزايدًا ملحوظًا، مما يُثير تساؤلات الباحثين والأطباء حول العوامل الرئيسية وراء ذلك، سواء كانت قلة الحركة أم النظام الغذائي. أظهرت دراسة دولية حديثة أن النظام الغذائي يُعتبر العامل الأكثر تأثيرًا في التحكم بالوزن، بينما يأتي النشاط البدني في المرتبة الثانية من حيث التأثير على فقدان الدهون.
أوضحت النتائج أن سكان الدول الصناعية، رغم قلة نشاطهم البدني مقارنةً بسكان المجتمعات الريفية، لا يحرقون سعرات حرارية أقل بشكل كبير، إلا أن الفارق يكمن في كمية السعرات المستهلكة. الإفراط في تناول الأطعمة عالية المعالجة يُعتبر العامل الأبرز في زيادة الوزن. حتى مع ممارسة الرياضة، قد يصعب فقدان الوزن دون التحكم الدقيق في السعرات المدخلة.
يشير الخبراء إلى أن الجسم يتكيف مع النشاط البدني، مما يقلل من معدل حرق السعرات مع مرور الوقت، بينما تقليل الطعام يخلق عجزًا طاقيًا يُسهم في خفض الوزن بفاعلية. الكتلة الجسدية الكبيرة تحتاج طاقة أكبر، ما يُجعل بعض الأشخاص ذوي الوزن الزائد يحرقون طاقة مشابهة للأشخاص الأنحف.
على الرغم من ذلك، تبقى الرياضة ضرورية لصحة القلب والعضلات، والجمع بين النشاط البدني المعتدل والنظام الغذائي الصحي هو النهج الأمثل لفقدان الوزن الفعال. يوصى بتقليل الأطعمة فائقة المعالجة والتركيز على الأطعمة الكاملة مثل الخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة والمكسرات والبروتينات قليلة الدهون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
