وكالات –
مع حلول فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بالالتهابات وضعف المناعة، لذا يصبح اختيار الأطعمة المناسبة أمراً مهماً للحفاظ على الصحة. هنا بعض الأطعمة التي قد تلعب دورًا في زيادة الالتهابات دون أن ندرك ذلك.
1- الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون
تُعتبر الأطعمة المقلية والدهون المتحولة من أهم العوامل المُسببة للالتهابات، حيث ترفع مستويات المواد الالتهابية وتضعف الجهاز المناعي. تقليلها يساعد في تخفيف الضغط على الجسم والحفاظ على طاقة أفضل خلال الأجواء الباردة.
2- الأطعمة المعالجة والسريعة
تشمل اللحوم المصنعة والمخبوزات الجاهزة والمقرمشات التي تحتوي على دهون غير صحية ومواد حافظة تؤدي إلى زيادة الالتهابات. لذا يجب توخي الحذر عند تناولها.
3- الحلويات والمشروبات المحلاة
السكر الأبيض يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يُحفز هرمونات الالتهابات ويجعل الجسم أكثر عرضة للتعب والالتهابات. الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تساهم في زيادة الضغط التأكسدي الذي يضعف الدفاعات الطبيعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
